A：生理前になるとイライラなどの不快な症状が現れ日常生活に支障を来す事を「月経前症候群」(PMS)と言います。

原因ははっきりと解明されていませんが、女性ホルモンが関わっていると考えられています。その症状は例えば、頭痛、めまい、吐き気、便秘や下痢、肌荒れ、イライラや気分の落ち込み、眠気、不眠、過食などと本当にさまざまです。漢方の古典の中にも「普通の状態でない状況が月経が始まると元に戻る」と書かれていて、太古の昔から女性を悩ませてきた症状のようですね。とはいえ、人にはなかなか解ってもらえずつらい思いをすることも多いでしょう。そこで、少しでも緩和できる対策方法をご紹介します。

●カフェインやアルコール、たばこを控える

●甘い物、塩分、を控える

●ビタミン・ミネラルを補給する

●睡眠を十分にとり、ストレッチ等の軽い運動を取り入れる

●PMSに良いつぼを温める

冷えや痛みを感じる人＝三陰交を

イライラや気分の乱れを感じる人＝内関を

症状が重いと感じる方には漢方を取り入れることも効果的です。

自分で出来る「女性のためのつぼ表」 差し上げています。お気軽におたずねください。