A：すべての女性に知って欲しい「基礎体温のヒミツ」

「基礎体温」というと妊娠したい人の為のものと思われがちですが、それだけではありません。女性は妊娠、出産が出来る体を作るために「妊娠を助けるホルモン」と「健康全般に関わり女性らしさを作るホルモン」の2つの女性ホルモンで体のリズムを作っています。この2つのホルモンは一定の周期でそれぞれの分泌のバランスを変えながら、体と心に作用しています。肌荒れ、むくみ、生理痛、イライラ、憂鬱感、便秘などさまざまな症状で悩むことはありませんか？ホルモンをコントロールする脳は心の影響を受けやすく、ストレスや過度の疲労、また体の栄養状態などでホルモンバランスが狂い、さまざまな症状として表れていると考えられます。基礎体温はこの2つのホルモンが正常かどうかを判断するためにとても大切なのです。

基礎体温をつけることで出来ることはたくさんあります。

　１，次の生理の予測ができ、出張や旅行の予定を立てるのに便利です

　２，体調の良い時、悪い時を知ることができるので肌のケアや効果的なダイエットに役立ちます

　３，女性ホルモンの分泌、バランスの確認ができます

　４，排卵や妊娠しやすい時期の予測ができます

　５，更年期症状の早期発見に役立てられます

最近は起床時間にあわせてアラームがなったり、体温データーや体調を記録する便利な体温計もあります。ゆっくり寝たいときでもアラームに合わせて計って二度寝しちゃえばいいので、なるべく計るタイミングの誤差をなくしてデーターをそろえてみましょう。

心身に負担をかけず健康的で美しくあるために、自分の生理周期とうまくつきあえるよう少し面倒かもしれませんが基礎体温をつけてみませんか？

一般的な基礎体温のパターン