体温を維持するための３つの機能

1. 基礎代謝によって熱をつくります。

【原因】運動不足や食事量を減らすことで充分な熱をつくる事ができず冷える

2. 熱を運ぶ

熱は血流によって全身に運ばれます。
【原因】血行の悪い方は熱を体の隅々まで運ぶことができず温かいところと冷たいところの偏りができるため冷えを感じる

3. 熱を逃がす

体温を調節する機能。汗をかくことで余分な熱を冷まします。
【原因】この機能が過剰に働くと内蔵の熱まで奪い体温が下がる

低体温がまねくココロとカラダのトラブル

うつや落ち込み、生理不順、不妊、自律神経失調症、不眠、頭痛、肩こり、めまい、腰痛、むくみ、便秘、アトピー、花粉症、リウマチ、癌

元気が出ない、冷えはエネルギー不足のサイン

最近『どうも元気が出ないな…』ということはありませんか？
それは体内でエネルギーを作り出す働き（代謝）が低下し、身体に必要なエネルギーが不足しているからかもしれません。代謝を上げるにはミネラル・ビタミン（亜鉛やセレン、マグネシウムなど）を補給してエネルギーを作り出す働きをアップさせることが重要です。

冷える、太りやすいはあなたの代謝が低下しているサイン

どうして冷えやすかったり、太りやすかったりするのでしょう。これも体内でエネルギーを作り出す働き（代謝）が低下しているから。エネルギーを作り出す働きが低下すると、冷えや低体温の原因になります。
それと同時に、エネルギーになれなかった糖分は脂肪として蓄積されやすくなり、太りやすい体質へ。疲れて代謝が低下したとき甘いものを食べ過ぎると、その糖分は脂肪となり太る原因になります。
代謝をアップし身体を内側から温め、太りやすい体質は変えたいものです。
ポイントはミネラル、ビタミンをバランスよく摂取すること。
基礎代謝が上がり、糖からエネルギーが作られ、元気を取り戻すことができます。

体温や活力はどのように生じるのでしょうか？
私達はご飯やパン等の炭水化物などを熱源として体温を保ち活力を得ています。ご飯の主成分でんぷんは分解されブドウ糖になり、細胞に取り込まれエネルギーとなり体温を保ちます。
しかし、ブドウ糖のままでは体内でエネルギーとして利用できません。例えば、原油はガソリンに精製されて自動車を動かすことができます。同じように細胞に取り込まれたブドウ糖は『ATP』というエネルギーになり、はじめて利用することができます。