A:便秘というのは便が硬くなって腸内にとどまり排泄されにくくなる事ですがそうなる原因は様々です。

 

例えば冷え性の場合、下腹部の血流が悪く腸の活動が鈍って便が腸内に長時間とどまるため、水分が過剰に吸収され便が硬くなり出にくくなります。

そして冷えた腸は便を押し出す力も弱くなるので便秘になりやすいのです。

 

またお腹ポッコリの場合便秘そのものでもお腹は張りますが、下腹部に付いた脂肪が腸の動きを制限して便を送り出しにくくするため便秘を悪化させる事が多いのです。

その他精神的なストレスから便秘になる事もあります。

 

この場合は便秘から派生する他の症状、例えば血圧の上昇、肩凝り頭痛、不眠、イライラなどが新たなストレスとなりさらに便秘を悪化させるという負のスパイラルを起こすこともあります。

 

さて快便スッキリのためにまず重要なのは体。特に腹部を冷やさないこと。

もし冷えが強かったら体を温める漢方茶や温熱を利用してみましょう。

その次は腸内環境と便の質の改善ですが、快便の基本は善玉の腸内細菌叢（腸内フローラ）を増やすことです。

 

そのためには善玉菌と同時に彼らの家やエサとなる食物繊維やオリゴ糖も必要です。

 

また腸内フローラの改善は同時に下腹部の脂肪の燃焼を助け更に便秘を改善してお腹ぽっこりの解消にも役立ちます。

 

スッキリ氣持ちイイ快便のためにぜひ一度オレンジにご相談ください。

 

←さるぼぼ10月号p５４掲載中