まずは腸内環境を改善するサプリメントから始めてはいかがでしょうか。というのも相談者様がお困りの体重増加、便秘、血糖値、コレステロール値といった問題を解決するのに、最も手早くかつ効率よく対処できるのが腸内環境の改善だからです。
例えば当薬房で腸内環境の改善によく用いるラック・オンというサプリメントには便通を良くするためにサイリウムという生薬の成分が入っていますが、この成分には同時にコレステロール値や血糖値を下げる働きがあります。同様にビフィズス菌や酪酸菌・乳酸菌といった成分は腸内細菌叢（腸内フローラ）を改善し腸管の動きを良くしますが、これらの成分もまた血糖値やコレステロール値の低下に効果があると言われています。そして便秘が解消され腸の動きが良くなると大便が腸内に溜まる時間が短くなり、余分なカロリーが吸収されにくくなります。このことがダイエットに繋がり、やがてはお腹周りの脂肪がとれて身が軽くなり運動不足の解消にもつながるでしょう。というわけで最初の一歩はまず腸内環境の改善という事でいかがでしょうか？夏はすぐやって来ますよ。