女性ホルモンについてpart1

女性特有のお悩み、解決するのは「女性ホルモン」

三角図

そもそも私たちは、上の図のように女性ホルモンをはじめとする「ホルモン」、感染症や病気から体を守る「免疫」、睡眠や体温、消化機能などを調節している「自律神経」の３つが互いに調整しあいながら健康な体を支えています。３つのうちどれかひとつでもバランスを崩すと、ほかの２つにも影響します。つまり、ホルモンバランスが崩れると風邪をひきやすくなったり、睡眠の質がおちで疲れがとれにくくなったり、便秘や下痢などの症状があらわれさまざまな不調を呼び込んでしまうというわけです。

しかし、逆に考えるとホルモンバランスを整えるように意識することで、知らず知らずのうちに免疫力も自律神経のバランスも整い、ますます健康でキレイになれると言うことです。

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では、女性ホルモンについてお勉強しましょう。

女性ホルモンは２種類の脳からの指令ホルモンと２種類の卵巣からのホルモンがあります。今回は卵巣からの２種類のホルモンに注目していきます。

１つ目は、美のホルモンともいわれる「エストロゲン」（卵胞ホルモン）です。生理始まりから分泌が徐々に増え、排卵に向けて子宮内膜を分厚くします。排卵後は分泌量が下がり、入れ替わりに２つ目の母のホルモンといわれる「プロゲステロン」（黄体ホルモン）の分泌が高くなります。プロゲステロンは子宮内膜を受精卵が着床しやすいようにフカフカにしたり、受精卵は育つように体温をあげる働きをします。このように、２種類のホルモンは生理の周期とともに変動して女性のリズムを作っています。

ホルモンの量

エストロゲンの働き

・排卵に向けて子宮内膜を厚くする

・バストを豊かにし、女性らしい体をつくる

・肌や髪の新陳代謝を促す

・骨にカルシウムを蓄える

・悪玉コレステロールの増加を抑える

・神経伝達物質のセロトニンの働きを高めて、精神を安定させる

・過剰になると乳がんや子宮がんのリスクを高める

プロゲステロンの働き

・子宮内膜に受精卵が着床しやすいように準備を整える

・体温をあげる

・妊娠した時は大量に分泌され、妊娠を維持させる

・子宮の収縮をおさえるため腸の動きもおさえてしまい、便秘傾向に

・皮脂の分泌量を増やすため、ニキビの原因になる

・体内の血流量を増やすため水分代謝を抑制する。むくみや胸のはりの原因に

・エストロゲンが過剰にならないように防ぐ

妊娠中のホルモン

妊娠が成立すると２つの女性ホルモンはともに分泌量を増します。エストロゲンは産後の授乳に備えて乳腺を発達させ、プロゲステロンは子宮の状態を安定させ、受精卵の成長を促します。

妊娠中のホルモンの量

更年期のホルモン

日本人女性の閉経年齢は５０〜５１歳で、この前後１０年間を「更年期」といいます。閉経が近づくにつれて卵巣の機能は落ちていき、エストロゲンやプロゲステロンの分泌量は減っていきます。しかし脳はこれを危機と感じ「もっと女性ホルモンをだせ」と指令を送り続けます。この指令であるホルモンが性腺刺激ホルモンとよばれ、その量は若いときの１０倍量になります。この急激な変動に体はパニック状態になり、それがいろいろな不調としてあらわれるのです。それが「更年期障害」ということです。症状としては、のぼせや発汗、頭痛、頻尿、倦怠感など。さらにイライラやうつ状態など精神症状も現れやすくなります。ただし症状の強さは人それぞれです。その差は何かというと、ホルモンの変化が急激な人ほど症状がつらくでるようです。普段からホルモンバランスを意識している方は、穏やかに減少していくため更年期の症状も軽くすみます。

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