中医学では体調、体質を判断するときに、舌診といって舌の状態を診断します。舌は「カラダの鏡」とみなし、体調が反映されると考えます。

舌はおもに形、色、苔でチェックします。舌の状態は体調によって、日々変わります。お化粧するとき、舌も一緒に観察してみましょう。

 

 

明るいピンク色。全体に平で、口の中におさまり歯型がつかない大きさ。

 

 

 

 

舌が分厚くはれぼったい状態。口いっぱいにふくらみ、ふちにギザギザした歯形がついている。苔は薄白。

気・水の巡りが悪く舌にむくみがでています。消化が良く、バランスのとれた栄養素が取れる食事をしましょう。

オススメ食材：豆類、いも類、きのこ、鶏肉、牛肉

 

 

舌のふち部分が暗い赤色、青紫色。大きさは普通。苔は淡白。

ストレスにより気・血が滞っています。気分転換のためにスポーツや散歩でリフレッシュしましょう。

オススメ食材：セロリ、春菊、大根、柑橘類

 

 

舌は暗く紫がかった色。舌裏の静脈が浮き出している。

血の巡りが悪く、生理痛だけじゃなく他の部分にも痛みがでてくることもあります。血液の流れがスムーズになるように、適度な運動と血液がサラサラになる食事を心がけましょう。

オススメ食材：青魚、タマネギ、ピーマン、ひじき

 

 

舌全体が白っぽい。むくみやすいため歯形がある場合も。苔は白く厚い。

カラダを冷やす食べ物は控えめにしましょう。たとえば、生野菜・ビール・アイスなど。過剰な水分の摂り過ぎも注意です。

オススメ食材：ねぎ、にら、しょうが、シナモン

ここにあげたベロはほんの一部分です。

ベロでわかる事はまだまだたくさんあります。

あなたのベロはどんな状態？健康チェックしてみませんか？